U toku slobodnog vremena

1. Šta raditi u toku slobodnog vremena?

Počeću  da menjam  dosadašnje  navike koje mi se čine da se loše osećam... Počeću više...

Maštati...

Čitati...

Pisati...

Slušajti omiljenu muziku...

Igrajti..

Pevati...

Kuvati...

Čistiti...

Paziti...

Maziti...


A najpre voleti...

2. Šta ne treba raditi u toku slobodnog vremena?

Nemoj razmišljati o prošlosti. Ona je bila i prošla. Vreme vratiti ne možeš!

Nemoj gubiti vreme na osobi koja obećava a ne ispunjava obećanja!

Na lažnim prijateljstvima, jer su samo iz koristi!
Ona se brišu kada je nema...

Raditi posao koji ne voliš, od koga ti je muka pri pomisli a kamoli kad ga radiš! 

3. Stvari koje možete da kontrolišete?

1. Svoja uverenja
2. Svoje stavove
3. Svoje misli
4. Svoju percepciju
5. Sopstvenu iskrenost
6. To ko su vam prijatelji
7. To koliko često ste aktivni
8. Hrana koju jedete
9. To koje knjige čitate
10. To koliko rizikujete
11. Sopstveno sagledavanje situacije
12. To koliko ste dobri prema drugima
13. To koliko ste dobri prema sebi
14. To koliko često govorite "Volim te"
15. To koliko često govorite "Hvala"
16. To koliko često pokazujete osećanja
17. To koliko često zahtevate pomoć
18. To koliko često praktikujete zahvalnost
19. Hoćete li se smejati danas
20. To koliko se trudite


4. Kako učiniti da podignete svoje samopouzdanje:

1. Dovoljno spavajte, redovno se hranite, vežbajte, brinite se o higijeni i slično.
2. Planirajte zabavne i opuštajuće stvari. Možete da odete u bioskop, odmorite se kada ste umorni i pod stresom, idite na masažu, radite u vrtu, naučite da meditirate.
3. Nagradite sebe za svoje uspehe. Uzmite slobodan dan ili slobodno popodne nakon uspešno obavljenog zadatka. Čestitajte sami sebi na svakom malom uspehu.
4. Provodite dovoljno vremena sa porodicom i prijateljima.
5. Redovno se podsetite svojih postignuća i kvaliteta. Napravite spisak stvari koje volite na sebi.
6. Oprostite sebi kada ne ispunite svoja očekivanja.
7. Nagradite se i kada mislite da to ne zaslužujete.
8. Nikada o sebi ne govorite loše, ni pred sobom ni pred drugima.